Tak som našiel jeden celkom a stručný článok, sícce nie vyslovene o pružinovkách, ale dúfam môže niekomu bodnúť...(Nehlaďte prosím na gramatiku a štylizáciu, o takejto dobe sa ťažšie prekladá

)
Ak chceme pri domácej hobby strelbe na 10 metrov mať úspech, nie je na škodu, ak sa naučíme niekoľko užitočných ťahov z pretekárskeho sveta.
Oblečenie
Oblečenie by malo byť pohodlné, ale nemá zvláštný význam. Topánky sú dôležitým prvkom pri strelbe v stoji! Najideálnejšie je ak päty sú najmenej 2-3 centimetrov vysoké, takže môžeme udržať správny postoj na dlhšiu dobu bez unavy svalov.
Správne držanie tela
- Ideálna pozícia pre každého je iná, neexistuje univerzálna šablóna, môžete experimentovať s metódou pokusu a omylu. Avšak, je základný model, ktorú by sme mali dodržať, ak chceme trafiť stred terča! Takže, poloha nôh, ako je znázornené.
Zásadou je, aby sme boli schopný stáť dlhšiu dobu stabilne, bez svalového napätia. Správný postoj môžeme overiť s malým trikom. Zamierme na terč s nenabitou vzduchovkou. Zavrieme oči na 1-2 sekúnd. Po otvorení, sa uistime či sme stále na cieli, alebo cieľový bod, presunula z dohľadu vpravo alebo vľavo. Ak sa tak stalo, znamená, že naše svaly sú napäté, naše telo nie je v rovnováhe. V tomto prípade s nohou (vzadnej polohe) môžeme korigovať, posunutím samozrejme opačne, mierne vpravo alebo vľavo, kým zopakovaný "slepý test" nebude dostačujúci.
Ruka podpierajca predpažbie, má významný vplyv na vertikálny rozptyl. Oprite lakte o bok ako je znázornené na predchádzajúcom obrázku. Snažme si zbraň udržať s palcom o lučík, zatiaľ čo ukazovákom prostrednikom a prsteňíkom podpierame predpažbie. Výška mierenia môže byť ovládaná vzdialenosťou medzi palcom, a prstmy. Ak by sme len klasicky uchopili predpažbie, výsledkom by bol u drvivej väčšine ľudí nepohodlný zhrbený postoj. S podporu prstov môžeme vykompenzovať chýbajúcich 4-6 centimetrov. Vyššie popísaný "Slepý test" možeme aplikovať aj tu. Potrebné opravy je možné vykonať zmenou držania tela, lakťa, alebo pozície prstov rovnako.
Oprime botku pažby do jarku ramena s istotou, ale nie krčovito. aby sa udržala v stabilnej polohe,aby nekĺzala. Častou chybou je, že veľa ľudí lakeť držia od tela, horizontálne. To samo o sebe nepredstavuje žiadny problém, ale po niekoľký výstrel únava svalov môže mať významný vplyv na presnosť a výsledky. Aj tu platí princíp minimalizácie energie, aby sme pracovali s minimálnou investíciou sily a držali zbraň!