Technika dychani pri strelbe na vetsi vzdalenost

V minulosti fórum o online-chatu, nyní již takový obecný pokec ;)

Moderátoři: GunShop.cz, Moderátoři

Odpovědět
Uživatelský avatar
opticum
Příspěvky: 60
Registrován: 15 bře 2015 17:31

Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od opticum » 11 dub 2015 14:12

Jaká je správná technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost? Na 50m a více. Existuje na to nějaké cvičení?


ČZ 236 - 1 // Weihrauch HW77K + Raven 6-24x50 AOE Mil-Dot
Mr.Handy
Příspěvky: 266
Registrován: 14 říj 2008 11:58
Bydliště: Tak nějak všude

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od Mr.Handy » 11 dub 2015 14:45

Stejná technika jako při střelbě na 10 metrů, vlastně jako při mířené střelbě na libovolnou vzdálenost :lol: .
Trénuj fyzičku (běh, kolo, plavání, běhání do schodů). Pak se ti bude dýchat samo.
Uživatelský avatar
opticum
Příspěvky: 60
Registrován: 15 bře 2015 17:31

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od opticum » 11 dub 2015 17:17

Na tohle sem se přesně neptal. To vím. Mě zajímalo jak se provádí dechový cvičení aby člověk dokázal snížit tep a dýchání bylo mělké. aby člověk nemusel těsně před výstřelem zatajit dech.
ČZ 236 - 1 // Weihrauch HW77K + Raven 6-24x50 AOE Mil-Dot
Uživatelský avatar
cannis
Příspěvky: 1732
Registrován: 12 bře 2012 12:28
Bydliště: 49.1547706N, 16.8744911E

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od cannis » 11 dub 2015 17:31

možná by tě mohlo zajímat toto. Najdeš tam i související faktory. https://is.cuni.cz/webapps/zzp/download ... 2/?lang=cs
Ev2 MkIV + Meopta Meostar R1 4-16x44/ teď momentálně Vortex Viper HS LR 2.5-10x32 FFP XLR MOA
Teď už se můžu vymlouvat maximálně na špatnou serii diabolek
Uživatelský avatar
zsafranek
Příspěvky: 198
Registrován: 30 bře 2014 19:43
Bydliště: Praha Východ

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od zsafranek » 11 dub 2015 17:49

opticum píše:Jaká je správná technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost? Na 50m a více. Existuje na to nějaké cvičení?
a na který straně flinty stojíš ?? To je dost důležité :lol:
na starý kolena jsem se vrátil do klukovskejch let a začal zase střílet.
Uživatelský avatar
opticum
Příspěvky: 60
Registrován: 15 bře 2015 17:31

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od opticum » 11 dub 2015 19:05

@cannis - díky za odkaz. Je to zajímavý čtení.
@zsafranek - většinou za laufem. :wink:

Tady sem našel nějaké info, ale je to moc povrchní. http://www.aihpa.com/Training&Guides/US ... 0Guide.htm
ČZ 236 - 1 // Weihrauch HW77K + Raven 6-24x50 AOE Mil-Dot
Uživatelský avatar
jama
Příspěvky: 974
Registrován: 03 pro 2012 15:20
Bydliště: Pha 16

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od jama » 11 dub 2015 22:19

Pamatuji si z minulosti jen to, co nám na branném kurzu náš tělocvikář doporučoval při střelbách: Jakmile doběhneme na střelnici, celí udýchaní, po zamíření hluboký nádech, pak 1/3 výdech a tělo by se mělo relativně zklidnit = výstřel. A fakt to fungovalo :) aspoň tehdy, vleže, na 10m, na sklopné panáčky... :lol:
z ho.na bič neupleteš
Mr.Handy
Příspěvky: 266
Registrován: 14 říj 2008 11:58
Bydliště: Tak nějak všude

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od Mr.Handy » 12 dub 2015 09:47

opticum píše:Na tohle sem se přesně neptal. To vím. Mě zajímalo jak se provádí dechový cvičení aby člověk dokázal snížit tep a dýchání bylo mělké. aby člověk nemusel těsně před výstřelem zatajit dech.
Ehm, víš to špatně.
Citace: "Míření a spouštění tudíž probíhá v prodloužené přestávce v dýchání, mezi přirozeným výdechem a následujícím nádechem. Brániční sval se nesmí při míření pohybovat. Pokud k výstřelu nedojde do deseti sekund , přerušte míření, uvolněte se, několikrát se nadechněte a poté to zkuste znovu. Fyzickým tréninkem se zvyšuje kapacita organismu, u trénovaného sportovce se při jednom nádechu do krve dostane více kyslíku než u netrénovaného člověka". SKANAKER, Rangar a Laslo ANTAL. Sportovní střelba z pistole. 1. české vyd. Praha: Naše vojsko, 2007, 193 s. ISBN 978-80-206-0841-3.

Platí to pro pistoli i pro pušku (samopal, ...)
Vím že to nechceš slyšet, ale pro střelbu musíš mít dobrou fyzickou kondici. Pokud se při chůzi do schodů zadýcháváš, tak nikdy nebudeš střílet tak přesně, jak bys mohl (samozřejmě existují výjimky).
Uživatelský avatar
cannis
Příspěvky: 1732
Registrován: 12 bře 2012 12:28
Bydliště: 49.1547706N, 16.8744911E

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od cannis » 12 dub 2015 14:19

Ehm, nemáš tak docela pravdu.
V dosavadní praxi bylo zvykem zadržovat dech při výdechu, asi při třetinovém objemu vzduchu v plicích. V posledních letech volí někteří přední světoví střelci poněkud jiný rytmus a způsob dýchání – zadržují dech při nádechu. Na první pohled se to nezdá příliš výhodné, ale je v tom mnoho rozumného. Zadržení dechu při nádechu dovoluje totiž prodloužit dýchací pauzu a kromě toho se vytvářejí lepší podmínky pro činnost vnitřních orgánů střelcova těla.
Pozorování u střelců navíc ukázala, že při zadržení dechu v nádechu (v poloze vstoje!) dosáhli větší stability těla a tím i pušky.
Je sice pravda, že při zadržení dechů v nádechu musejí být napjaty odpovídající svaly, které zajišťují zadržení dechu, v daném případě to však není nevýhoda, spíše naopak. Střelec tak získává pocit větší jistoty.
Způsob zadržování dechu je třeba vyzkoušet, protože každému nebude vyhovovat jeden a tentýž. Musíme přitom vycházet ze základního požadavku – zabránit nadměrnému vzrůstání únavy v průběhu střelby. Proto se snažíme neprodlužovat zbytečně dýchací pauzu a dodržovat mezi jednotlivými výstřely přiměřené přestávky.
Zvlášť ti začínající by na to měli pamatovat. Jejich výstřely následují příliš rychle za sebou – prakticky bez jakéhokoli odpočinku. Potom je jim divné, že výsledky jednotlivých desetiranných položek stále zhoršují. Jednou z příčin je právě nedostatečný odpočinek mezi výstřely a položkami. Proto nezapomínejte na přestávku – asi 1,5 až 2 minuty. Ze začátku se třeba řiďte hodinkami! Před každým dalším výstřelem řádně provětrejte plíce nekolikerým nadechnutím a vydechnutím! Zajistíte tak přívod většího množství kyslíku do plic a umožníte si i delší odpočinek mezi jednotlivými výstřely.

Tolik citace
Ev2 MkIV + Meopta Meostar R1 4-16x44/ teď momentálně Vortex Viper HS LR 2.5-10x32 FFP XLR MOA
Teď už se můžu vymlouvat maximálně na špatnou serii diabolek
Uživatelský avatar
kopi
Příspěvky: 47
Registrován: 25 pro 2012 13:33
Bydliště: Praha

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od kopi » 12 dub 2015 19:27

Neni to jen o dychani..... http://www.shooting.sk/?id_menu=1577&id ... r_open=807
zde je ke stazeni spooooousta zajimaveho ctiva :)
CZ 200S FS .177
Hawke PANORAMA EV 4-12x40 AO
Uživatelský avatar
opticum
Příspěvky: 60
Registrován: 15 bře 2015 17:31

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od opticum » 12 dub 2015 20:03

Mr.Handy píše: Ehm, víš to špatně.
Citace: "Míření a spouštění tudíž probíhá v prodloužené přestávce v dýchání, mezi přirozeným výdechem a následujícím nádechem...........
Na youtube lze dohledat dokument o odstřelovačích v armádě. Několikrát se tam zmiňují o dechovém cvičení, ne o zadržování dechu. Proto mě zajímá jestli někdo neví jak to cvičení probíhá.
ČZ 236 - 1 // Weihrauch HW77K + Raven 6-24x50 AOE Mil-Dot
JR
Příspěvky: 403
Registrován: 23 lis 2007 00:05
Bydliště: Čechy

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od JR » 13 dub 2015 13:38

Podle mě si stejně každej sám časem najde svojí vlastní proceduru spouštění - neni to jen o dejchání - dech je pouze její součástí. Nakonec si na to stejně budeš muset přijít sám a během času to možná i několikrát změníš. Jedinej správnej postup neexistuje.
Mr.Handy
Příspěvky: 266
Registrován: 14 říj 2008 11:58
Bydliště: Tak nějak všude

Re: Technika dýchání při střelbě na větší vzdálenost

Příspěvek od Mr.Handy » 13 dub 2015 17:33

cannis píše:Ehm, nemáš tak docela pravdu.
....
Tolik citace
Tohle ale není citace (chybí zdroj), klidně sis to mohl vycucat z prstu. Ale i tak se to dá dohledat, akorát tomu chybí autor = je to nevěrohodné. (A hnusnější barvu už si vybrat nemohl :D )
opticum píše: Na youtube lze dohledat dokument o odstřelovačích v armádě. Několikrát se tam zmiňují o dechovém cvičení, ne o zadržování dechu. Proto mě zajímá jestli někdo neví jak to cvičení probíhá.
V ardmádě se toho nakecá :lol: . Každý chce být sniper, chápu. Dechové cvičení má smysl, pokud máš slušnou kondici.
A zkusil jsi Google? Dechová cvičení: http://www.cvikyprozdravi.cz/clanek/dyc ... a-cviceni/

JR má pravdu, ALE stejně trénuj fyzičku, bez ní to prostě nejde. (Co neuběhneš, neukecáš :D - to se také říká v armádě :lol: ).
Odpovědět